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【四大刮痧Q&A】刮痧越紅越好? 一分鐘變身養生達人!

【四大刮痧Q&A】刮痧越紅越好? 一分鐘變身養生達人!

四大刮痧常見問題

【四大刮痧常見問題】刮痧越紅越好? 一分鐘變身養生達人!

近日溫度常變令人容易致病,加上人與人接觸,病毒交叉感染、無處不在!

在非常時期,預防勝於治療,除了做好自身防病措施之外 (如戴口罩及經常洗手),還必須加強自身免疫力,

於中醫養生保健上,最常見的必然是「刮痧」

然而,刮痧其實是什麼?有什麼功效或注意地方?適合什麼人士?

以下將為你一一拆解…


1. 刮痧是什麼 – 自己身體自己刮?

四大刮痧常見問題

刮痧是一種中醫傳統經絡療法,「痧」是指體內氣血淤塞物。

刮痧是透過皮膚上的物理刺激,順經絡督脈而行,使皮膚潮紅及充血,透過新陳代謝,

令血液暢通無阻地將營養運送到身體每一個角落,同時排出邪氣淤塞物強化臟腑增強免疫力

刮痧原理有點像做帶氧運動一樣,透過汗(痧)將身體廢邪物排走。

有些長輩會選擇自行刮痧,但由於身體經絡穴位不同,加上順逆刮法療效不一,

自行刮痧,不但有機會刮傷流血感染,而且還會弄巧成拙有副作用,導致發燒、嘔吐等徵狀。

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2. 刮痧的功效 – 抒壓防病、排水塑形

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刮痧療法主要涉及中醫穴位、經絡及臟腑等理論,透過疏通經絡,刺激穴位,從而改善血氣循環。

如於感冒初起時,進行刮痧可使毛孔血管擴張,疏風散熱

不單促進痊癒速度,而且能增強免疫功能,達致養生防病效果

雖然刮痧未必有即時去除脂肪功效,但刮痧可能是最天然的保健塑形方法

傳統非天然、入侵性的纖體方法,如抽脂手術、冷凍溶脂或射頻溶脂等,

必須負上整形風險、未知副作用及高機率的反彈。

然而,刮痧有排毒去水腫通經絡的功效,可以令肌肉變得結實,

從而達到持之以恆低風險及純天然的修身塑形效果

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3. 為何要刮痧,不去選按摩?

四大刮痧常見問題

按摩是短暫舒緩疲勞,而刮痧是持久保健養生。

有些人會選擇按摩去解決疲勞或都市痛症 (肩頸痛、筋腱炎等),可是按摩只能暫時排走表層肌肉酸,

幾天後,痛症又再探訪你身體了。

然而刮痧是以長遠養生保健為本,不單有效抒緩肌肉崩緊肩頸痛症排走身體毒素

而且還可防病養生排水塑形,絕對是非一般的「高階減壓按摩養生保健」享受。

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4. 你適合刮痧嗎?

四大刮痧常見問題

一般而言,刮痧乃「有病防病,無病養生」

適合大部份人作疏通經絡,提升自身免疫力之用。

特別適合刮痧人士

  • 上班族群
  • 感冒
  • 煩躁
  • 中暑
  • 肩頸痛症
  • 頭暈頭痛
  • 胸口作悶
  • 呼吸不順
  • 肌肉勞損
  • 腰酸背痛
  • 氣血循環不良
  • 落枕 (「瞓捩頸」/急性頸肩肌肉扭傷)

雖然刮痧是保健良方,但一些長期病患者或孕婦則不能刮痧,如下:

不適宜刮痧人士:

  • 皮膚有炎症、感染、潰瘍、外傷或有腫瘤的部位不能刮
  • 有出血傾向疾病患者 (凝血功能障礙、血小板減少、白血病)
  • 肝腎功能不良者
  • 嚴重靜脈曲張者
  • 婦女經孕期間
  • 酒醉或飽腹半小時
  • 新發生的骨折傷患、剛接受外科手術 (3個月內)
  • 糖尿病患、心臟病患

最後,關於刮痧注意事項及護理..

四大刮痧常見問題

刮痧是否越紅越好?

中醫理論指「百病皆可發痧」,然而並不是「越黑越有效」

個人體質或健康狀況也會呈現不同反應,有些人輕輕刮也會出痧;有些人怎樣刮也不會出痧,

所以刮痧時必須有足夠經絡穴位經驗,切勿盲目追求「起痧」,有機會傷及皮下組織導致皮膚感染,得不償失。

一般而言,皮膚泛起顏色深淺,可反映身體狀況的輕重:

得病較輕的,出痧相對少,顏色較淺,紅痕退散也較快;

得病較重的,出痧相對較多,顏色亦較深暗,紅痕則需較長時間散去。

刮痧的顏色對應狀況

刮痧後應避免洗澡

因刮痧像泡了溫泉一樣,療程後會促進血液循環及汗腺分泌,

如此時一旦感染風邪,反而會有機會引發新的疾病。

所以療程後,保持身體溫暖,避免入涼,同時出痧後的30分鐘內忌用冷水洗澡。

相隔多久才可刮痧

因應每個人體質的不同,刮痧療程的密度也有所不同。

主要視乎個人痧斑褪減情況而定,快則可2-3天,慢則約10天,如完全去痧後,便可進行第二次刮痧。

刮痧後的飲食注意

刮痧後,建議飲用暖水,並休息15至20分鐘,以補充體內水份,促進新陳代謝,排出毒素。

而出痧後三日內,要注意調理飲食以達致最佳效果,

盡量避免生冷、油膩、重口味或會誘發皮膚敏感的食物,如蝦、蟹、鴨、鵝、辛辣及煎炸等食物,以阻擋邪氣的外出。


綜合而言,刮痧除了可養生防病、排水修身,還比按摩更勝一籌

可是,處理刮痧不當卻有機會導致皮膚感染等風險,而且更在意的是,很多人都怕刮痧帶來的「痛」!

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