【別被情緒綁架】踢走負面情緒，秒速學懂減壓方法！

如果情緒像過山車一樣起伏反常，你要注意，可能是健康亮起紅燈的警號！

原來負面情緒，除了是人際關係的炸彈，亦是抑鬱症的源頭，更是身體患病的導火線！

以下將探討一些高達90%人都未必了解的負面情緒成因及解決方法。

1. 留不住溫度，溫柔變憤怒

愈來愈多心理研究發現，極端溫度反差會誘發負面情緒，甚至導致情緒病。

2013年美國大學研究報告指出，每上升一個溫度標準差，個人暴力行為會上升4%，群體衝突更大增14%！

當溫度降到10℃以下時，亦會容易令人感到鬱悶及情緒低落。
所以穿著適量的衣服，維持18-25℃涼快，的而且確可令人身心更為舒暢。

2. 隨時天氣差，導致心情壞

陰雨連綿特別感觸良多，其實也有科學根據！

由於雨天陰暗缺乏陽光及溫度降低，會令人體內的睡眠激素升高，從而導致心情鬱悶。

同時間，情緒病患者有機會因天氣轉變時將情感放大，繼而進一步走向抑鬱。

所以，可嘗試於室內運動出身汗或逛逛商場散散心。

3. 被情感勒索？是情緒綁架

「我是為你好，但你卻讓我失望了」

聆聽時會否感到哀傷、消沉、壓抑或委屈嗎？

人會有意或無意地，從說話上牽動別人的情緒，心理學上稱為「情緒勒索」。

負面情緒是被勒索者的弱點，他們會慢慢失去自我價值，欠缺信心及容易被操縱。

所以習慣問問自己：「我總擔心對不起別人，但我對得起自己嗎？」

練習重視自己的感受，培養力量去表達自己的需求，別被情緒綁架！

4. 神秘的經絡，是情緒源頭

早於700年前，比<<本草綱目>>更早的中醫理論巨著<<黃帝內經>>，

當中提及到不同的負面情緒其實與人體經絡息息相關，堵塞經絡衍生負面情緒；

負面情緒令經絡嚴重堵塞，產生因果惡性循環關係。

久而久之，身體就像氣球一樣，隨時健康爆破。

與其等天晴，不如去養生

外在因素如天氣及溫度，無人能預測及控制；

要避免被情緒勒索，也須長久堅固好心理堡壘。

古語有云「先主內後攘外」，以防負面情緒瘀塞體內惡性循環，

應該培養好養生習慣，定時疏通好經絡，賺取自己的身心健康。

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