瘦身遇上樽頸位？擊走停滯期4大方法！
相信有不少正在減肥瘦身的女士，都曾經遇到瘦身進度上的停滯期，
一開始在減肥過程的減磅成績總是非常見效，但一兩個月過去後體重開始不上不下，
這個時候就是處於瘦身進度的「樽頸位」了，難免會有挫敗感出現啊！
什麼是瘦身停滯期？
因為減肥期間會減少進食，運動量亦會增加，經過一段時間後身體會適應每天攝取的熱量及運動量，
更誤以為身體正處於挨餓狀態，所以體內會開始試著平衡代謝，其實這就是一種自我保護機制，
接著體重開始不再下降，便進入所稱的減肥停滯期。
瘦身進度步入停滯的「樽頸位」的確會令人感到氣餒，很多人為了快速過渡減肥停滯期都會採取不同的應對方法，
小編就蒐集了幾樣常見方式一起來看看吧！
瘦身停濟期困擾不再！
1. 減糖飲食
出現瘦身停滯期可能是在日常飲食中不知不覺吃進了過多的糖分！
此外其實所謂的「低脂食物」都是由糖分或者其他碳水化合物來增添味道的，
所以在每天的食物選擇中要小心留意糖分攝取！
2.多喝綠茶
綠茶含有兒茶素與咖啡因，能促進正腎上腺素，對於脂肪細胞能造成脂肪分解的效果，
也能促使身體的代謝速率提升，從而有效加快過渡減肥停滯期，
不過身體對咖啡因反應較大的人士需注意有可能會出現頭痛、失眠或心跳等等狀況！
3.加重阻力訓練
有研究曾表示，力量訓練會使身體的新陳代謝機能在短時間內提高5% – 10%，
從而有機會快速過渡減肥期間體重不升不跌的情況，有效縮短停滯期，
但始終力量訓練是體力消耗量較重的運動，需要注意持續性與肌肉負荷的問題啊！
4.身體按摩
多為身體按摩都能加快渡過減肥停滯期！
在按摩前先泡一個熱水澡，把身體的肌肉放鬆下來，然後在重點部位進行拉提、按壓、敲打等等的按摩動作。
想加強效果更可試試經絡按摩，透過對經絡的刺激，
可以調和人體臟腑，有助促進身體的血液循環，也可以刺激淋巴結部位，
將減肥停滯期間的水腫問題也一同解決，也能享受按摩的舒適感，有助減壓啊！
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其實專業的按摩療程除了有效幫助減肥瘦身，擊走瘦身停滯期，更有養生功效在內！
小編會推薦女生們可以試試中醫推薦的刮痧療程護理，
除了可解決瘦身期間的樽頸位煩惱，也能由經絡傳導達至養生效用，從而增強身體免疫力阻隔病菌入侵！
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刮痧可以說是中醫養生加經絡按摩雙重昇級護理！
經絡刮痧主要是透過經絡傳導作用，促進血液、淋巴液的循環功能，幫助淋巴回流順暢，
藉以達到調整及促進身體代謝，從而改善肥胖浮腫問題，激活減肥瘦身的最佳進度！
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