＃完美體態的一部分 直角肩之女神必備
電影《Barbie芭比》未上畫即成為熱話，即使到依家都仍然充滿話題性，
小編都同一班姐妹淘睇完，當中電影喺兩性話題中帶出嘅訊息好值得反思，
而另一樣令小編更注意嘅係電影嘅選角真係好有taste!
認同Margot Robbie根本一直係真人芭比嘅舉手!
除咗同樣有完美笑容、高端身材同自帶繽紛色彩嘅生活態度外，最令小編羨慕嘅，
係佢擁有近乎完美比例嘅一對直角肩!!膊頭完全零肥肉，
頸至膊頭都係呈現住90度，無論咩神態都顯得性感同纖瘦～
小編望返自己，長期對住電腦，直角肩就無啦，五十肩就差唔多～
咁到底，我哋點樣先可以得到女神咁完美嘅直角肩呢？？今日就同大家解構一下！
＃直角肩解構 生活習慣注意點
要有完美直角肩，斜方肌嘅保養非常緊要！
佢由３塊肌肉組成，上斜方肌、中斜方肌、下斜方肌，分別連接住我哋頸部同頭骨，
左右兩邊肩膀同背部的脊柱。斜方肌一旦積厚，就會變成「Ａ字膊」對女性嚟講係完全失去美感～
平時長期對住電腦工作、玩手機、拎重嘢甚至揹單邊袋，呢啲都係令我哋習慣性聳肩嘅因素，
當受力時間一長就會過分激活斜方肌，從而肌肉勞損，肌肉愈積愈厚變愈大！！
＃姿勢不正 利用拉伸及運動改善
當身體不平均咁去受力，其實好影響體態嘅平衡，例如習慣用右肩揹袋，
令右邊斜方肌長期繃緊，所衍生出嘅肌肉痠痛感，可能會阻礙工作同影響睡眠品質嘅～
面對姿勢不正、日常所累積落嚟嘅肌肉酸痛、繃緊問題等等，
我哋可以透過運動伸展及體態護理去改善～
#運動伸展不能懶
利用拉筋原理，解除上斜方肌嘅繃緊，同時幫助拉伸肩頸，有效改善斜方肌過厚。
今日一次過同大家分享3招！堅持每日睡前做，一個月必定有效果!!
動作ⅰ︰手臀後拉
手臂後拉動作需要具備一定柔軟度，雙手於背後合十手臀微曲，
盡力向後方伸展同時可以上下擺動，
令可伸展嘅範圍逐漸加大返～建議進行3次，每次Hold 20秒，
完成後背部同斜方肌會覺得有明顯放鬆。
動作ⅱ︰肩上背拉伸
先雙手舉起，左手手肘向上，前臂後伸至摸著背部，右手向下背伸，雙手互相輕扣，
然後漸漸用力，頭部向左擺維持20秒～完成可以換邊跟著做一次！。
呢個動作可以一拼拉伸左肩、左背、左邊頸部，對放鬆肩胛骨有好大幫助，
係整個上背都適用嘅拉筋方法，針對舒緩斜方肌嘅重擔同不適感。
動作ⅲ︰橫向肩壓
先打橫抬起左手，然後向右肩伸展，右手摺於胸前，緊扣左手手肘，右手向心口慢慢施力～
呢個時候手臂內側同肩胛都會有輕微拉扯感，主要放鬆肩胛及筋腱勞損～
由此可見，大部分伸展動作不外乎放璧肩胛肌肉、斜方肌同肩關節等等～
呢啲部位亦係造成圓肩問題嘅元凶！如果唔理，只會加深斜方肌嘅負擔，令A字膊更明顯！
小編維持呢個習慣一段時間～發現真係有效舒緩肩膀嘅疲勞感，
但對已經積厚嘅斜方肌並無話變返「細」啲，
加上背部有啲痠痛位自己好難觸摸得到～要真正舒緩肩膀緊張嘅肌肉，睇嚟都要出殺手鐧～～
【Inzpire去水痧攤】
想要繃緊位置肌肉快速變返鬆，除咗拉筋緊係仲可以假手於人啦哈哈哈!!
Inzpire去水痧攤～利用溫熱效果配合唔同配件進行來回按壓，
主要喺肩頸、背部、手臀、腰部同腿部進行，
可以快速去水腫、緩解繃緊肌肉、緊緻身體肌膚等功效!!針對虛胖、
瘀塞經絡同肌肉過緊等問題～
成個過程幫你去水腫、去肌肉疲勞，重點係唔會出痧!!!
夏天攤住瘦之餘!!唔洗驚一躂躂喺身啦♡
〵去水痧攤〳
STEP ①
人手Massage放鬆哂啲筋結
經絡理療師先以專業經絡按摩手法，由外到內放鬆繃緊肌肉。 同時針對疲勞點，讓後續無痕塑形功效更為顯著。
STEP ②
熱感溫灸．排水力MAX!
利用專利養生儀，配上效果無痕無損嘅接頭，來回於肌肉繃緊、經絡不順、積存水腫之間按壓，舒緩肌肉緊張與疲勞、同時有助將體內毒素與水分排走，加速新陳代謝。
STEP ③
溫叉電流加快新陳代謝LOOP
解開體內氣血瘀結後，以電導體內血液加速循環，氣血運行更順暢，修復體內修復機制等等，消除一切身體痠痛同勞損不適。
