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有人天生就有鉛筆腿?定係後天努力都可以得到呢?擁有一對筆直嘅鉛筆腿係C小編嘅夢想!

唔好嘅生活習慣好易令身體有虛胖嘅情況,大脾有好多鬆泡泡嘅肉,小腿肌又好大嚿,虛胖令人睇落好壯,影相都要P圖先得,更加唔敢影全身相……

好似C小編咁經常坐係辦公室吹冷氣,飲凍飲,食無定時,平時好少食去水腫食物,就會好易形成虛胖,本身係虛胖體質嘅人,下半身特別容易水腫,所以出街都唔敢著短裙……

今次就為大家盤點去水腫食物睡前習慣快速去水腫幫助塑形嘅方法!

#進食消水腫食物

#進食消水腫食物

紅豆

紅豆有豐富嘅離子,纖維同皂角苷,具清熱解毒嘅功效,可以有效幫助調節身體機能,排除體內多餘水分,消除水腫

冬瓜有助於利尿排水,也有清熱解毒嘅作用,但脾胃虛寒嘅人就不宜多食,用來煮湯嘅話可加入薑片驅寒。

冬瓜

冬瓜有助於利尿排水,有清熱解毒嘅作用,但脾胃虛寒嘅人就不宜多食,用來煮湯嘅話可加入薑片驅寒。

海帶

海帶含有豐富礦物質膳食纖維,而且熱量較低,喺利尿消水腫嘅好幫手,亦有促進腸道蠕動嘅功效。

身體水腫嘅其中一個成因喺攝取太多鹽分(),而香蕉含有豐富嘅「鉀」,有助於身體排出多餘嘅「鈉」,自然可以改善水腫問題。

香蕉

身體水腫嘅其中一個成因喺攝取太多鹽分(),而香蕉含有豐富嘅「鉀」,有助於身體排出多餘嘅「鈉」,自然可以改善水腫問題。

黑咖啡

黑咖啡有強勁嘅利尿排水作用,而且熱量非常低,喺最多人推薦嘅消水腫食物之一,適合想減肥、消水腫嘅女孩們。

*忌空腹飲用,會刺激腸胃,引起不適。

#睡前飲一杯水

#睡前飲一杯水

想令身體去水腫,血液循環同新陳代謝更好,皮膚充滿水分,入睡前要飲一杯水!

坊間有傳,睡前飲水第二日起床就會水腫,所以好多女士都會避免睡前飲水。

其實睡前唔飲水反而會有水腫問題,因為身體細胞水分不足,就會儲起水分,更容易造成水腫。

正確嘅方法喺睡前 1小時飲一杯水,可以補充返身體喺睡覺時流失嘅水份。

#睡前抬腿

#睡前抬腿

泡腳可以加速全身血液循環,幫助身體去濕。

可以選擇睡前、飯後兩小時泡腳。水位要高過腳踝,亦可以到膝蓋以下,水溫維持喺38-42℃之間,時間控制大概喺1030分鐘,額頭同背脊有少少出汗就可以㗎啦,唔洗浸咁耐㗎~

正確的泡腳方法

水溫 : 建議在攝氏40左右,即略高於體溫。

水量 : 水位在小腿一半以上到膝蓋以下都可以。

時間 : 15-20分鐘。

#睡前抬腿

#睡前抬腿

正確抬腿方法

雙腿要高於心臟,靠牆做「抬腿」嘅動作,小腿肌會有拉扯嘅感覺

角度 : 60-90之間。

時間 : 15-20分鐘。

 

C小編自己做咗呢3個睡前習慣真係可以令對腳睇落無咁水腫,小腿肌都無咗之前好繃緊嘅感覺,但要擁有鉛筆腿就要用更專業,即時睇到效果嘅方法!!!

登登登登~~~~就係 青竹撥筋排酸去水理療

1. 腰背經絡開穴按摩 | 開通穴道,放鬆筋骨

Inzpire的經絡治療師了解身體經絡的結構,以及經絡與臟腑間的聯繫。治療師會針對肩、頸、腰、背、腿等容易感到酸痛的部位,按照經絡和筋脈的走向進行人手開穴按摩,為客戶放鬆肌肉、疏通瘀塞的淋巴、打開閉塞穴道,此舉有效加強發揮後續銅療排酸及青竹撥筋功效。

2. 銅療經絡排毒排酸|疏通經絡,排酸養生

血液中含有的鐵質為正極電荷,而銅療則為負極電荷,因此以銅療為撥筋工具能加強引導血液的流向,加快血液循環,令堵塞於經絡的毒素更暢順地排出。配合精練的經絡理療手法,疏通身體筋膜經絡,達到活血消腫、消除肌肉疲勞及過敏問題。

3. 天然青竹撥筋療法|撥走疲勞,消減水腫

長期慢性勞損導致乳酸積聚,令肌肉變得膨脹及痠痛,若置之不理,痛處會僵硬化。《青竹撥筋排酸去水理療》針對容易硬化的部位施以撥筋,配合專為人體架構而設的青竹撥筋櫸木棒,即使不受力的部位(如: 腋下、頸椎等),都可撥筋。青竹撥筋功效立見,有助鬆解肌肉中的筋結,使氣血通暢,令硬化的筋肌恢復原來狀態,加強自癒力。因日常站立或走動,小腿承受的負荷較大,因此很容易腫脹或僵硬,因此Inzpire《青竹撥筋排酸去水理療》亦加強針對下半身六大穴位,解決腿部水腫和肌肉硬化問題,改善腿部線條:

適合人士及主治功效:

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