推拿是中醫傳統療法，這種療法利用手法，如推、拿、按、摩等，通過刺激身體的穴位和經絡，具有行氣活血、舒展筋骨的功效。雖然推拿對於舒緩痛症和促進健康有著顯著效果，但並非所有人都適合進行推拿。本文將介紹推拿的基本概念、功效，以及六大禁忌，幫助你了解哪些情況下應避免推拿。

【推拿是什麼？】

推拿最早出現於先秦兩漢時期。古人發現用手按摩能夠舒緩各種痛症，因此發展出這一療法。推拿通過對特定穴位的施力，可以改善氣血運行，促進身體自我修復。這種方法不僅能緩解疼痛，還能改善身體的整體健康。

【推拿的5大功效】

1. 放鬆肌肉

通過按壓和揉捏等手法，推拿能有效舒緩肌肉的緊繃感，減少酸痛和不適。

2. 舒緩疼痛

針對特定穴位和經絡的刺激，有助於減輕各種疼痛，包括關節痛和肌肉痛。

3. 改善血液循環

推拿促進氣血流通，增強全身的血液循環，從而提高氧氣和營養物質的供應。

4. 疏通淋巴

透過推拿可以促進淋巴系統的循環，提升排毒能力，幫助清除體內廢物。

5. 乳酸排解

推拿能加速乳酸的排出，減少運動後的肌肉疲勞感，加快恢復過程。

【推拿壞處？】

⚠️儘管推拿好處多多，但亦有一此注意事項⚠️

• 過度激頻繁推拿或過度刺激可能導致肌肉纖維斷裂、酸痛乏力等問題。
• 長期使用錯誤的按摩方法可能會傷害肌肉，導致不可逆的纖維化反應，例如發炎紅腫。

【推拿六大禁忌】

哪些人不適合進行推拿？在哪些情況下應避免進行推拿？

皮膚疾病患者：

如燒燙傷、皮膚發炎等情況下，推拿可能加重病情。若在受損部位施加壓力，可能引發感染或加重症狀。

飲酒後：

飲酒會使血液循環加速，而推拿會進一步加速酒精在體內的擴散，增加中毒風險。因此，在飲酒後應避免。

腫瘤及臟器疾病患者：

如果患有腫瘤或其他嚴重疾病，推拿可能會促進病變組織的擴散，導致病情惡化。因此，此類患者應在醫生指導下謹慎選擇是否進行推拿。

急性扭傷或骨折患者：

在急性外傷或骨折的情況下，按摩可能會加重傷勢或導致骨折錯位，因此應避免按摩這些部位。

生理期女性：

雖然輕柔按摩可舒緩不適，但強烈刺激可能對身體造成影響。尤其是在腹部和腰部，不建議使用強力手法。

剛開刀患者：

手術後身體虛弱，不建議立接受推拿。此時應以休息和康復為主，以免影響恢復效果。

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